2″ Plateyên Grip Olîmpiyadê Pair Plate Giraniya Barbell Hesin Cast, Peleyên Perwerdehiyê yên Hêzdar Weightlefting Weightlifting Weighted Barbell Plate

Agahiyên hilberê:

Li ser vê babetê
Pelikên meyên barbelê ji hesinê qalind ên qalîteya bilind û bi qulikek makînekirî û pêvekek emelê ya reşkirî ya domdar, domdar, bi estetîk xweş, li ber dilopên dubare têne çêkirin.
Sêwirana ergonomîk (standard IWF), her giranî qulên girêkê vedihewîne da ku di dema karanîna de girtina ewledar peyda bike.Van giranan xwedan qulikek navendê ya 2 înç in ku li ser barên olîmpiyadê bi cih bibin. Kêfa emelê ya pijyayî giraniyek domdar peyda dike ku dê di nav dersên dijwar de bimîne û kîloyan bi hêsanî nas bike.
Pelên giraniyê dikarin ji bo pêkanîna temrînên xurtkirina masûlkan û perwerdehiya bîhnfirehiyê, û ji bo zêdekirina nermbûn û hevsengiyê werin bikar anîn.Ji bo temrînên germkirinê jî plakaya yek giran dikare were bikar anîn.Ji bo hilgirtina Olîmpiyadê, şekilkirina şeklê, perwerdehiya hêzê, werzîşê, bedensaziyê, squats, lîft û hêj bêtir bêkêmasî ye!
Diyariyek îdeal ji bo kesên ku ji hilgirtina giranan û werzîşê hez dikin.Hûn ê cotek lewheyên giraniya 10 lbs bistînin. Ji bo her mezinahiyek giran kunên girtinê hene ku dema barkirin û daxistina giranan girtina ewledar peyda bikin.

Ji bo Tevgerek Tevahiya Bedenê Exercizên Weight Plate çêtirîn
Dest, mil, ling, bingeh, sîng, û tewra masûlkeyên piştê jî dikarin bi temrînên plakaya giraniyê werin ton kirin.Hûn dikarin feydeyek dil jî bistînin ger hûn werzîşê bi tempoya rast pêk bînin.Ji bo xebatek tev-laş ku li jêr rêzkirî çêtirîn temrînên plakaya giraniyê pir têne pêşniyar kirin:

Halo (bi lewheyên giran)
Berê Shoulder Raise
Truck Driving
Hilgirtina lewheyên giran
Squat Reach
Squat Curl
Thruster
Hammer Curl
Bent-Over Row
Standing Twist