Ji bo Perwerdehiya Hêzdariyê Plateya Giraniyê ya Plateya Hesinî ya Tri-girp

Agahiyên hilberê:

Ji hesinê qayîm ku bi qulika navendê ya 2-inch hatî çêkirin, li her barek Olîmpîk a bi pîvana 2” an kêmtir tê çêkirin;Di heman demê de dikare bi barikên dumbbell 2” jî were bikar anîn
Hemî lewheyên emelê domdar û reşkirî yên reş vedigirin da ku pêşî li rûxandin û korozyonê bigire bêyî bêhnek ne xweş.
Her plakek 3 vebûnên mezin hene ku li ser wan çîp hene ji bo ku bi hêsanî tê girtin.Ji bo naskirina hêsan hem di LB û hem jî KG de tê nîşankirin
Pelên giraniyê dikarin ji bo pêkanîna temrînên xurtkirina masûlkan û perwerdehiya bîhnfirehiyê, an jî ji bo zêdekirina nermbûn û hevsengiyê werin bikar anîn.
Wek yekane (NE cotek) - 2. 5 Pound, 5 Pound, 10 Pound, 25 Pound, 35 Pound, 45 Pound

Çima em plakaya giraniyê ji bo perwerdehiyê bikar tînin?

Pîvanên giran bi gelemperî bi barbelan têne bikar anîn, di cûrbecûr, mezinahî û giranan de têne peyda kirin.Hûn dikarin lewheyên giran bi xwe bikar bînin ji ber ku girtin, hilgirtin û hilanîna wan hêsan e.Peleyên giraniyê wekî amûrên werzîşê yên malê yên bingehîn hewce ne.Ji bo xebatek bingehîn a malê, lewheyên giran ên rûtîn ên 2,5 heta 10 kg bi piranî têne pêşniyar kirin.

Werzişên plakaya giran gelek avantajên xwe hene.Pîvana pîvandinê û aramiyê çêtir dike.Di heman demê de hêz dide masûlkeyên piçûk ên tiliyan û destan.

Dema ku bi dumbbellan re were berhev kirin, lihevhatina movikan çêtir dibe, û înfazkirina werzîşê di tevgerên pispor ên mîna temrîn Halo de (zivirandina plakaya giraniyê ji pêşiya sînga xwe, pişta li dora stûyê xwe û dîsa li pêş) nermtir dibe.

Ji bo ku cûrbecûr û dijwariyan li plansaziyek xebatê ya rûtîn zêde bikin, hûn dikarin hemî dersên kevneşopî bi plakaya giraniyê bikin.

Avantajên sereke:

Perwerdehiya Pirrjimar
Girsên Xurt ava bikin
Berxwedan & Stamina zêde bikin
Zêdetir Masûlkeyan Tevlî Bikin
Ji bo Xebata Malê bêkêmasî
Hilberîn & Lênihêrîn hêsan e