Medicine Ball Slam Ball 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs Workouts / Exercise Strength Training Cardio Exercise Plyometric

Li ser vê babetê
PÎROZ Û RENGÊ CUDA: Li gorî hewcedariyên hêza cihêreng, ji ​​bo hilbijartinê giraniyên cihêreng hene: 2lbs, 4lbs, 6lbs, 8lbs, 10lbs, 12lbs, 15lbs.Her giranî bi yek rengî re têkildar e, ji kerema xwe giraniya li gorî hewcedariya hêza kesane hilbijêrin.
MATERIYA DAWÎ Û TEXTURED: Wekî ku di goma eko-heval û qalîteya baş de tê bikar anîn, domdariya topa derman pir zêde ye;plus rûbera birêkûpêk a topê derman girtina rehet û asan peyda dike, ku pêvekek hêja çêdike.
PERWERDEKIRINA PLYOMETRIK & CORE: Tevgera topê ya derman dikare bi girtina giraniyên cihêreng ên topa derman re hêza we baştir bike.Tevgerên topê yên derman di nav xwe de lunges, squats, slams, yek-ling-V-up, çok ji bo pêlêdan û perwerdehiyên din ên hêzê hene;bi vî awayî masûlkeya xwe dirêj dike û hêza xwe baştir dike.Perwerdehiya plyopmetrîk û bingehîn bi karanîna giraniyên cûda yên topa derman dikare bi bandortir be.
KOORDINATION & BALANCE: Bi karanîna topê derman, hûn dikarin hevrêzî û hevsengiya xwe pir baştir bikin.Mînakî, karanîna topê derman ji bo kirina burpee dikare balansa laşê we baş perwerde bike.Dema ku gogê derman bikar tînin ji bo kirina werzîşê, mînakî, gogê derman bihejînin û pozîsyona baş biparêzin, ku dikare aramiya bingehîn û hevrêzî û hevsengiya laş bilind bike.
KARDIO KARDIO: Xebatên topên derman dikarin pergala dil û damar perwerde bikin.Bi karanîna topa derman, bikarhêner dikarin di zêdekirina hêz û bîhnfirehiyê de kapasîteya xwe ya aerobîk zêde bikin.Di vê navberê de, werzîşa kardio bi topê derman dikare gera xwînê bilez bike, ku ji we re enerjî û hêzek zêdetir peyda dike.