Topê Derman - Şelala Laçîkî ya Bêxêr & Girêk Tevra Dualî - Topa Tevgerê ya Xebatê ji bo Hêza Bingehîn, Perwerdehiya Hevsengiyê, Tenduristiya Koordînasyonê - Gelek Giran û Reng

Li ser vê babetê
DESTPÊKÊN ÇÛÇIKÊN DAWÎ YA ÇÛÇIK BI HÊSAN LI SER TEXTÊ DIKE: Ji bo ku li hember zexta domdar a lêdan an hejandina li ser zemînê an dîwarê raweste, hatî sêwirandin, Medicine Ball-a me ya tijî hewa ji qalikek lastîkî ya domdar ku li hember teqînê berxwedêr e û du caran li gorî marqeyên din tîrêjê peyda dike, hatî çêkirin.
PENC BERSÎVÊN KIRINÊ LI BER HER ASTA FITNESÊ DIKIN: Çi hûn destpêkek an werzîşvanek demsalî bin, topek werzîşê ya giran heye ku ji bo we rast e.Bi topa 4lb dest pê bikin û hêdî hêdî berbi 6, 8, 10 an 12 lbs ve biçin da ku bingeh û deverên jorîn û jêrîn ên laşê xwe xurt bikin û ton bikin.
TEXTURÊN ZÊDEYÊ DUAL TÊKIRINA NE LI LI DIKE: Topên Dermanê DynaPro bi şêweyek elmasê li ser rûyê reş û tevnek mermerî li ser topa mayî têne sêwirandin.Ev şêwaza dualî destek ewledar û domdar peyda dike, ji ber vê yekê hûn dikarin di dema lêkdan, lêdan an avêtinê de bi ewlehî topê giran ragirin.
ZÊDETIR HÊZÊ BI XWE PAŞKIRIN: Topek Derman a DynaPro guhertoyên bêsînor ji tevgerên bingehîn ên wekî squat, pêçandina milan, pêçandin, ling, avêtina sîngê, bazdan, û rakirina mirinê pêşkêşî dike.Tevgerên gogê yên Med hêza perwerdehiya giraniyê bi leza tevgerê re berhev dikin da ku hêz û bîhnfirehiya teqîner di bernameya weya perwerdehiyê de ava bikin.
JI BO SERXWEZANA TENÊ AN JÎ KOMPÊ TÊKAL: Wê bi tenê bikar bînin, bi hevalbendek perwerdehiyê an bi dersek werzîşê ya komê re li malê, li salona werzîşê, li derve an cîhê ku hûn hewce dikin ku hûn di her wextê rojê de wê dijwariya zêde bidin masûlkeyên xwe.